| 红绿灯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 321克 | 红绿灯热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡，相当于压腿177分钟消耗的热量...150 | |||||
红绿灯的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、青椒（适量）、红椒（适量）、大蒜（适量）
1/1. 加油，放蒜，放青椒红椒翻炒，再放入玉米，最后加适量盐巴。很简单的一道菜
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、延缓衰老、健脑等功效；可与大豆、酸奶、山药搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、防感冒、促消化等功效；可与苦瓜、紫甘蓝、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、促消化、帮助消化等功效；可与明虾、苦瓜、圆白菜搭配；与羊肝、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红绿灯热量443 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物81.1 克
- 钠38.1 毫克
- 钙27 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾1465 毫克