| 苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 422克 | 苹果派热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡，相当于排球58分钟消耗的热量...480 | |||||
苹果派的做法共7个步骤
食材主料/辅料
飞饼（适量）、苹果（适量）、鸡蛋（适量）、白糖（适量）
1/7. 一个苹果切丁。
2/7. 少许黄油，没有黄油可以用奶酪代替，两勺白糖，小火熬煮软糯。
3/7. 甜味飞饼。
4/7. 切一半，边缘涂上蛋液，在一半饼皮上放上苹果馅。
5/7. 四周用叉子压紧。
6/7. 派上划上几刀，涮上蛋液。
7/7. 烤箱200度20分钟。香气四溢。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、宁神等功效；可与枸杞、绿茶、酸奶搭配；与海鲜、鹅肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、美容护肤等功效；可与银鱼、小米、苋菜搭配；与柿子、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、滋阴等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果派热量460 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质12.86 克
- 碳水化合物114.12 克
- 钠145 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾388 毫克