| 熏肉煸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 熏肉 | 克 | 518千卡 | 518千卡 | 8.24克 | 49.88克 |
| 总量 | 413克 | 熏肉煸豆角热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于滑板120分钟消耗的热量...300 | |||||
熏肉煸豆角的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豇豆（200克）、青椒（1个）、红椒（2个）、熏肉（100克）、葱花（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/3. 豇豆洗净切成段。 青椒切成细段。熏肉切片。
2/3. 锅里加适量油，烧热，下入豇豆干煸。煸至豇豆表面金黄变软，盛出。
3/3. 另热锅加油，把熏肉煎一下，下蒜瓣炒出蒜香。加葱花、小红辣椒，放入豇豆、青椒，调入适量生抽，蚝油，盐，鸡精调味即可。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调颜养身、止消渴、补肾止泄等功效；可与木耳、鸡肉、绿豆搭配；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、促消化、开胃消食等功效；可与鲳鱼、鸡翅、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃消食、降血糖、健胃等功效；可与苦瓜、花菜、鳕鱼搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
熏肉的热量518千卡（每100克）；具有美容、补充皮肤养分等功效；可与洋葱、卷心菜、藕搭配；与鹌鹑、红豆、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 熏肉煸豆角热量599 千卡
- 脂肪51.28 克
- 蛋白质11.94 克
- 碳水化合物80.29 克
- 钠37.6 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾287 毫克