| 椰蓉金字塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰蓉 | 克 | 889千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低粉 | 克 | 53千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 266克 | 椰蓉金字塔热量/卡路里1245千卡 | |||
 热量1245千卡，相当于民族舞277分钟消耗的热量...270 | |||||
椰蓉金字塔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
椰蓉（130克）、鸡蛋（两个）、低粉（15克）、白糖（50或随口味增减克）
1/2. 椰蓉糖面粉混和和加鸡蛋搅匀
2/2. 造型，如烤箱170度20分钟，外酥里嫩有木有~
食材功效信息
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、补充营养、利尿消肿等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、滋阴润燥等功效；可与桂圆、百合、荠菜搭配；与甲鱼 、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮去酒毒、保肝解毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉金字塔热量1245 千卡
- 脂肪79.99 克
- 蛋白质27.36 克
- 碳水化合物202.14 克
- 钠180.4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁5.31 毫克
- 钾820 毫克