| 椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 西米 | 克 | 39千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 215克 | 椰汁西米露热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡，相当于美容573分钟消耗的热量...60 | |||||
椰汁西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
椰汁（500毫升）、西米（20克）、冰糖（50克）
1/4. 准备西米
2/4. 锅中的水沸腾后把西米下入，煮至只余中心的小白点，关火，焖至完全透明，捞出。
3/4. 以冷水洗净
4/4. 配以冰镇的椰汁，即成美味。好好享受吧
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、生津止渴、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、清热除火、解毒等功效；可与石榴、银杏、银耳搭配；
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营养信息
- 椰汁西米露热量573 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物139.3 克
- 钠58.3 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾476 毫克