| 姜汁海虹菠菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虹 | 克 | 1981千卡 | 355千卡 | 47.8克 | 9.3克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 789克 | 姜汁海虹菠菜热量/卡路里2020千卡 | |||
 热量2020千卡，相当于对面舞449分钟消耗的热量...270 | |||||
姜汁海虹菠菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海虹（适量）、菠菜（适量）、大姜（适量）、醋（适量）、味极鲜酱油（少许）、鸡精（少许）、香油（少许）
1/5. 买来的海虹择洗干净，上锅煮熟。
2/5. 剥去外壳，取出海虹肉
3/5. 大姜去皮儿，切碎末，加入适量的醋，味极鲜酱油，香油，少许鸡精浸泡待用
4/5. 菠菜洗净，入沸水中焯一下，凉水过凉
5/5. 菠菜切段，装盘，加入剥好的海虹肉，浇上准备好的姜醋汁。
食材功效信息
海虹的热量355千卡（每100克）；具有治疗高血压、益精血、预防高血压等功效；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、抗衰老、增强抗病能力等功效；可与花生、猪肝、杨桃搭配；与奶酪、豌豆、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 姜汁海虹菠菜热量2020 千卡
- 脂肪9.5 克
- 蛋白质49.05 克
- 碳水化合物23.45 克
- 钠801 毫克
- 钙209 毫克
- 铁13.33 毫克
- 钾578 毫克