| 紫苏西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 紫苏 | 克 | 122千卡 | 174千卡 | 0.2克 | 11.9克 |
| 总量 | 333克 | 紫苏西红柿热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于骑马20分钟消耗的热量...480 | |||||
紫苏西红柿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、紫苏（随意）、辣椒（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白醋（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）
1/7. 辣椒和蒜米切碎
2/7. 西红柿切成丁
3/7. 紫苏切碎
4/7. 先放油爆一下蒜米和辣椒，爆出香味
5/7. 接着放入西红柿炒几分钟就放盐、一些白醋和白糖，好让酸味浓一些，再加适量水，没过西红柿
6/7. 西红柿闷几分钟后，放入紫苏和酱油再翻炒几分钟
7/7. 成品。有些人喜欢吃薄荷，也可以放薄荷炒
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、护肤、促消化等功效；可与卷心菜、鲫鱼、鸡蛋搭配；与鲇鱼、草鱼、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
紫苏的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有安胎、润肺、宽肠等功效；
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营养信息
- 紫苏西红柿热量164 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物79.6 克
- 钠367.8 毫克
- 钙87.7 毫克
- 铁3 毫克
- 钾265 毫克