| 焖笋拌生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬笋 | 克 | 112千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 总量 | 400克 | 焖笋拌生菜热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于掸灰尘45分钟消耗的热量...150 | |||||
焖笋拌生菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬笋（400克）、奶油小生菜叶片（适量）、沙拉油（1大匙）、盐（1／2茶匙）、老抽（1茶匙）、生抽（1茶匙）
1/5. 冬笋洗净切块备用，生菜叶洗净备用
2/5. 塔吉锅上中小火，放入油
3/5. 放入冬笋翻炒，加入生抽，老抽，盐，炒匀，加入水
4/5. 盖上盖子转小火，焖约20分钟关火
5/5. 开盖后一刻与生菜叶快速的略伴一拌
食材功效信息
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、养肝明目、滋阴凉血等功效；可与猪肉、猪腰、雪里蕻搭配；与羊排、甲鱼、糖浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖笋拌生菜热量112 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物5.35 克
- 钠260 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾142 毫克