| 小白菜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 765克 | 小白菜排骨汤热量/卡路里1306千卡 | |||
 热量1306千卡，相当于背部训练373分钟消耗的热量...210 | |||||
小白菜排骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（4块）、小白菜（几片）、盐（适量）
1/2. 小白菜煮好，我用另一道菜的浓汤宝汤煮的，没有水也完全可以
2/2. 排骨加水，压力锅半小时。葱姜都没加感觉味道跟纯！盛好加盐就行，特别鲜美！很简单但很感人的一道汤！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、生津液、滋阴等功效；可与南瓜、蘑菇、白菜搭配；与鹌鹑、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润泽皮肤、抗癌、延缓衰老等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、除脂美容、杀菌等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜排骨汤热量1306 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物18.47 克
- 钠10246.5 毫克
- 钙137 毫克
- 铁4 毫克
- 钾684 毫克