| 芒果树莓布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 260千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 250克 | 芒果树莓布丁热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于芭蕾舞54分钟消耗的热量...288 | |||||
芒果树莓布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
酸奶（250克）、鲜奶油（150毫升）、香草精（2茶匙）、芒果肉（1个）、树莓（一杯）、糖粉（1茶匙）、柠檬汁（2汤匙）、鱼胶片（1.5块）、细沙糖（2汤匙）
1/7. 鱼胶片用冷水泡软。酸奶倒入大碗中备用。
2/7. 树莓加糖粉压烂，平均放入杯中备用。
3/7. 芒果去皮取肉，搅成泥备用。
4/7. 鲜奶油，细沙糖和香草精放入锅中，小火煮至锅边起泡熄火。
5/7. 放入泡软的鱼胶片，拌匀。然后倒入酸奶中，再拌匀。
6/7. 然后平均地倒入杯中。放入冰箱3个小时以上凝固。
7/7. 最后放入芒果泥。完成。Enjoy!
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、治便秘、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果树莓布丁热量260 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克