| 蛋花米酒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米酒 | 克 | 85千卡 | 85千卡 | 2.00克 | 0克 |
| 总量 | 169克 | 蛋花米酒热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于跳舞38分钟消耗的热量...288 | |||||
蛋花米酒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、米酒（100克）、白糖（适量）、水（适量）、枸杞（适量）
1/6. 准备好自制的米酒；
2/6. 将鸡蛋用打蛋器打散备用；
3/6. 锅中烧适量的水， 水开后加入米酒；
4/6. 水再次开后冲入蛋花；
5/6. 煮开后加入几粒枸杞和适量的糖， 搅拌均匀即可。
6/6. 营养丰富， 又养生的蛋黄米酒就完成了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、润肺利咽等功效；可与小米面、小米、明虾搭配；与菠萝、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有驱寒暖身、美容丰胸、滋补等功效；
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营养信息
- 蛋花米酒热量184 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物19.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克