| 香菇滑鸡粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 659克 | 香菇滑鸡粥热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡，相当于盖屋顶102分钟消耗的热量...360 | |||||
香菇滑鸡粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半斤）、香菇（4朵）、芹菜（一颗）、盐（适量）、鸡精（适量）、花生油（一小勺）、米（一杯）
1/4. 鸡肉洗干净切好，连同姜丝
2/4. 香菇泡半小时后切好
3/4. 切好的芹菜
4/4. 米开了，放香菇鸡肉进去煮个10分钟。加调料起锅
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、补虚填精、强筋壮骨等功效；可与油菜、茶树菇、薄荷搭配；与狗肾、兔肉、菊花相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、延缓衰老、增强免疫力等功效；可与胡萝卜、仔鸡、牛肉酱搭配；与明虾、西红柿、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、提神、镇静安神等功效；可与鸡肝、牛腩、香芋搭配；与黄豆、河蟹、河蚬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇滑鸡粥热量614 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠154.2 毫克
- 钙63 毫克
- 铁2 毫克
- 钾514 毫克