| 三色果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 橙 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 838克 | 三色果汁热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于吃东西222分钟消耗的热量...120 | |||||
三色果汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
斤菜（适量）、芒果（适量）、橙（适量）、苹果（适量）、牛奶（适量）
1/2. 苹果，橙，斤菜，芒果，牛奶。
2/2. 将所有水果蔬菜切断，打出来。营养丰富。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、治疗便秘、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
橙的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、醒酒、消积食等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、槟榔、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、安眠等功效；可与酸奶、鱼肉、桃子搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容、预防便秘等功效；可与木瓜、蜂蜜、香蕉搭配；与橙子、空心菜、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色果汁热量445 千卡
- 脂肪3.98 克
- 蛋白质8.63 克
- 碳水化合物42.98 克
- 钠41 毫克
- 钙296 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾555 毫克