| 菠萝咕老肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 734克 | 菠萝咕老肉热量/卡路里1235千卡 | |||
 热量1235千卡，相当于漂流247分钟消耗的热量...300 | |||||
菠萝咕老肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菠萝（1小个）、甜椒（1个）、青椒（适量）、猪肉（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）、酱油（适量）、番茄酱（适量）、白醋（适量）、白糖（适量）
1/8. 菠萝去掉中间硬的部分。切片。甜椒切片。青椒切块。
2/8. 先将肉切成小块。 最好是瘦肉哦。这次我没有买。讲究家里的。
3/8. 放入酱油。淀粉。料酒。腌制
4/8. 腌制好后。、裹入淀粉。
5/8. 炸至金黄色备用
6/8. 锅内放油先将1放入里面翻炒。
7/8. 将番茄酱。白糖。白醋。淀粉混合。导入6中。再放入炸好的肉肉。翻炒后就可以起锅了。
8/8. 还不错哟。嘻嘻。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、减肥、消除水肿等功效；可与白茅根、杨桃、鸡肉搭配；与白萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、镇痛、促进消化等功效；可与白菜、花菜、虾搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、帮助消化、减肥等功效；可与鲳鱼、苦瓜、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝咕老肉热量1235 千卡
- 脂肪31.32 克
- 蛋白质16.94 克
- 碳水化合物22.52 克
- 钠338.4 毫克
- 钙49 毫克
- 铁3.89 毫克
- 钾593 毫克