| 洗澡泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包心菜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 麻椒 | 克 | 34千卡 | 337千卡 | 1.76克 | 15.9克 |
| 白萝卜 | 克 | 14千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 510克 | 洗澡泡菜热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于做题73分钟消耗的热量...108 | |||||
洗澡泡菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
包心菜（200克）、芹菜（200克）、红干辣椒（10克）、麻椒（10克）、白萝卜（100克）、盐（少许）、泡菜卤（网购，本人用的是山久香）（1袋）
1/2. 泡菜卤水+水（最好是矿泉水，纯净水）放入密封坛（乐扣，泡菜坛等密封容器都可以）内
2/2. 切蔬菜，洗净放入，3-4天后食用，经常替换青菜，芹菜很棒。
食材功效信息
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有减肥、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与胡萝卜、西红柿、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、祛湿、清热解毒等功效；可与核桃、明虾、羊排搭配；与醋、牡蛎、虾米相克，同食可能会引起不适；
麻椒的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促消化、胃肠蠕动等功效；可与香干、腐竹、鸡肉搭配；与虫草、藕、银耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洗澡泡菜热量132 千卡
- 脂肪16.3 克
- 蛋白质5.16 克
- 碳水化合物61.33 克
- 钠133 毫克
- 钙124 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾558 毫克