让我的出现,改变你吃货的命运成为美食家热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
牛腿肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
蒜末 | 克 | 19千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
总量 | 515克 | 让我的出现,改变你吃货的命运成为美食家热量/卡路里644千卡 | |||
![]() |
1/4. 首先将大蒜,姜,切末。葱切段。牛肉逆着它的静脉切条。
2/4. 将切好的牛肉入味,放入盐,黑胡椒。少量的入味就行。再放入淀粉。以及少量的水。(我喜欢用水,而不是蛋清)(因为蛋清在家庭用的话,很浪费。)放在一旁,待用。
3/4. 将锅烧热,倒油,烧到6成热的时候,倒入蒜末,姜末。把火关小。慢炒制金黄。然后放入糖,和水,盐,黑胡椒调味。煮到粘稠状(可不能用淀粉勾芡啊,这样就没有口感光泽了),将所有的水和调味料煮到原来的1/2的时候关火盛出。将锅洗净,加热,倒入油,烧热至7成热的时候倒入准备已久的牛肉。翻炒至3成熟左右,下酱(刚才煮制的(秘制蒙古酱))翻炒。制五成熟的时候,tasting。(口味是咸鲜,甜)味道适中。撒上葱段,一个大翻。出锅。
4/4. 配上一份,蒙古炒饭,Yummy。
牛腿肉的热量125千卡(每100克);具有安中益气、强筋壮骨、健脾养胃等功效;可与茭白、芋头、西兰花搭配;与田螺、橄榄、海螺相克,同食可能会引起不适;
蒜末的热量126千卡(每100克);具有杀菌、降血糖、保护肝功能等功效;可与武昌鱼、生菜、马齿苋搭配;与鸡胸肉、鸡翅、大葱相克,同食可能会引起不适;