| 馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 1446克 | 馄饨热量/卡路里2987千卡 | |||
 热量2987千卡，相当于干砌墙996分钟消耗的热量...180 | |||||
馄饨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 韭菜掐头去尾，洗完，再挑挑拣拣，把收拾好的摊开凉一凉。（一斤韭菜偶一个人收拾了40多分钟，时间参考）
2/8. 韭菜切沫，加油（韭菜稍留些，后面切段下锅）
3/8. 将虾头去掉，去皮，然后切成小粒
4/8. 切猪肉成肉沫，和虾放一起，加入1勺半盐，一勺味素，适量酱油。喂馅。
5/8. 最后把所有馅混合搅拌。开始包馄饨。包的时候先把馅放在皮中间，然后把皮从一端开始卷，把馅包上的前提下，将两端皮拈死，然后把两端按U形粘在一起即可。
6/8. 包好看些的是老妈的手艺，不耐看自然是老爸滴，但老爸是因为放了很多馅，人家解释说在家吃的重要是味道。。。不过的确大馅好吃。。
7/8. 烧水，水开下馄饨。放些盐调汤味，馄饨再次飘起来就欧了。。出锅前别忘了放之前留的韭菜段。^_^
8/8. 介是老爸的，额，家里吃的确还是味道才是真格的。真的很鲜。Ps：馄饨皮是买现成的，包了60个。一家三口足够了。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、温中行气、散瘀等功效；可与绿豆芽、北极虾、虾搭配；与蒜薹、牛肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、降血压、催乳等功效；可与荷兰豆、葡萄、海马搭配；与番茄、西瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润燥、润肌肤等功效；可与蕨菜、圆茄子、大蒜搭配；与茶叶、雪梨、香菜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、血管硬化、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、止血、促进消化等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 馄饨热量2987 千卡
- 脂肪134.31 克
- 蛋白质47.689999 克
- 碳水化合物79.45 克
- 钠16170.5 毫克
- 钙238 毫克
- 铁17.14 毫克
- 钾1000 毫克