| 家常炒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊肉 | 克 | 947千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 286克 | 家常炒豆干热量/卡路里947千卡 | |||
 热量947千卡，相当于换床单379分钟消耗的热量...150 | |||||
家常炒豆干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白豆干（500克）、猪里脊肉（适量）、黑木耳（适量）、生抽（适量）、青蒜末（适量）、海天柱候酱（适量）、盐（适量）
1/7. 白豆干切厚片，里脊肉切丝备用。
2/7. 青蒜，黑木耳切丝备用。
3/7. 油锅放油，油热后，放入白豆干煸炒，至豆干金黄盛出。
4/7. 油锅再次放油，入蒜，下里脊肉炒香。
5/7. 放入黑木耳丝煸炒。
6/7. 放入预先煸好的豆干，翻炒。加入适量的盐，生抽，海天柱候酱翻炒，加入青蒜叶。
7/7. 盛出，一道简单下饭的家常炒豆干就完成了。
食材功效信息
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾养血、补钙、止消渴等功效；可与芸豆、蒜、大蒜搭配；与黄豆、香菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常炒豆干热量947 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾344 毫克