| 鸡蛋三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 345克 | 鸡蛋三明治热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡，相当于越野滑雪65分钟消耗的热量...840 | |||||
鸡蛋三明治的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面包（适量）、熟鸡蛋（适量）、沙拉酱（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/1. 熟鸡蛋切碎，拌入沙拉酱，盐，黑胡椒粉。搅拌均匀后，铺在烤过的面包片上，盖上另一片面包，轻压。切掉四边，再对角线切成四个小三角。一口一个，很适合春游便当哦。
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、止渴、润肺补肾等功效；
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、抗衰老、促进血液循环等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、杀菌等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、帮助消化、防腐抑菌等功效；
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营养信息
- 鸡蛋三明治热量904 千卡
- 脂肪102.71 克
- 蛋白质28.24 克
- 碳水化合物51.01 克
- 钠11521.4 毫克
- 钙216 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾362 毫克