| 电饭煲版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 排骨 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 398克 | 电饭煲版热量/卡路里1195千卡 | |||
 热量1195千卡，相当于瑜伽478分钟消耗的热量...150 | |||||
电饭煲版的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（半量杯）、排骨（200克）、姜（三片）、盐（适量）、味精（适量）、白糖（适量）
1/5. 量米，入锅加水。我一般是加三倍的水
2/5. 洗排骨，入锅。排骨是在摊位上就剁好了的，要想好看也可以过水撩一下去血沫，不过这样肉就太老不好吃。
3/5. 切姜，不要太碎了。
4/5. 电饭煲煲粥档，定2个小时，设置明天早上5点开始。
5/5. 加少量盐，味精。完工。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、养胃、润肠通便等功效；可与锁阳、黑米、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、止消渴、补虚等功效；可与山楂、蘑菇、南瓜搭配；与菱角、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、解鱼蟹毒、助阳等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 电饭煲版热量1195 千卡
- 脂肪25.9 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物89.7 克
- 钠65.4 毫克
- 钙885 毫克
- 铁49.7 毫克
- 钾954 毫克