| 菠菜蝴蝶面泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 231克 | 菠菜蝴蝶面泥热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于乘双连雪橇6分钟消耗的热量...420 | |||||
菠菜蝴蝶面泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、婴儿蝴蝶面（适量）
1/5. 菠菜洗净后把茎和叶摘分
2/5. 将菜叶放入沸水中煮五分钟后捞起菜叶，菜汤备用。
3/5. 蝴蝶面下入沸水煮至面软捞起。
4/5. 菜叶和蝴蝶面还有刚才的菜汤倒入搅拌机里搅拌即可。菜汤只要倒一些就好。
5/5. 做好的菠菜蝴蝶面。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、通肠导便、清洁皮肤等功效；可与花生酱、魔芋、羊肝搭配；与乳酪、鳝鱼、大豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜蝴蝶面泥热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克