| 香菇鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 708克 | 香菇鸡腿热量/卡路里1072千卡 | |||
 热量1072千卡，相当于林业工作134分钟消耗的热量...480 | |||||
香菇鸡腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香菇（1）、鸡腿（1）、白糖（1）、盐（1）、鸡精（1）
1/3. 香菇洗净，泡水，水留下备用。鸡腿切块
2/3. 锅里放油，放入白糖炒化
3/3. 下入鸡腿翻炒，翻炒片刻加入香菇，继续翻炒，加盐，加入香菇水盖锅盖闷煮至成熟
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、降血压、预防高血压等功效；可与牛肉、扁豆、荸荠搭配；与海虾、基围虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚损、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡腿热量1072 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠65.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾262 毫克