| 芹菜虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 375克 | 芹菜虾仁热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于跑步机31分钟消耗的热量...240 | |||||
芹菜虾仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、虾仁（适量）
1/5. 虾子腌之前把水吸干
2/5. 虾子从中间切开成蝴蝶状放入盐少许蛋清少许抓过后在加一点点淀粉把盐的味道锁在里面过油到六成熟捞出备用
3/5. 起锅放入姜丝少许翻炒芹菜加入盐点点的糖体现放入少许高汤
4/5. 出锅前放入虾仁翻炒半分钟即可出锅
5/5. 完成虾子有海鲜的甜味芹菜的香气很原味的一道菜
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、增强免疫力、平肝降压等功效；可与墨鱼、明虾、北极虾 搭配；与黄豆、鸡胸肉、河蚬相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、促消化、增强性功能等功效；可与上海青、油菜、豌豆搭配；与苦瓜、芹菜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜虾仁热量124 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克