| 凉拌绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 500克 | 凉拌绿豆芽热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于烤面包44分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌绿豆芽的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（500克）、香油（适量）、蒜末（适量）、盐（少许）、味精（少许）、醋（适量）、味极鲜（适量）
1/3. 将绿豆芽洗净控水
2/3. 锅中烧开水，将豆芽放入焯熟
3/3. 过凉水，放入辅料拌匀即可。
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有还能补肾、清暑热、美肌肤等功效；可与冬瓜、黄瓜、醋搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌绿豆芽热量110 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质1.14 克
- 碳水化合物3.81 克
- 钠7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾261 毫克