| 芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 567克 | 芒果布丁热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡，相当于伸展操234分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、牛奶（适量）、鸡蛋（适量）、白砂糖（适量）
1/8. 鸡蛋打发
2/8. 打发
3/8. 芒果
4/8. 加点牛奶打成泥
5/8. 牛奶放锅里煮开
6/8. 芒果泥放进去
7/8. 缓缓加入打发的鸡蛋，边加边搅拌
8/8. 装瓶，放火上蒸十分钟。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、治疗便秘、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、预防便秘等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与猕猴桃、菠菜、空心菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、健脑益智等功效；可与韭菜、海虾、丝瓜搭配；与鹅蛋、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、抗氧化、保护胃肠等功效；
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营养信息
- 芒果布丁热量584 千卡
- 脂肪13.09 克
- 蛋白质20.19 克
- 碳水化合物119 克
- 钠180.6 毫克
- 钙348 毫克
- 铁2.54 毫克
- 钾420 毫克