| 甘草薏米水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 30克 | 甘草薏米水热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于压腿43分钟消耗的热量...150 | |||||
甘草薏米水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
薏米（30克）、甘草（4片）、黑枣（4颗）
1/4. 洗净碗中三十克浸泡3小时，便于煮熟
2/4. 甘草
3/4. 黑枣
4/4. 在电饭锅里煮开后在煮十五分钟。可以不加糖，甘草和黑枣都有甜味。也可以加蜂蜜
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、抗癌、美白肌肤等功效；可与银耳、红豆、白果搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甘草薏米水热量108 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠3.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾238 毫克