| 杏鲍菇三吃-菇烤红酒脊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 杏鲍菇三吃-菇烤红酒脊热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于铅球17分钟消耗的热量...240 | |||||
杏鲍菇三吃-菇烤红酒脊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1）、外脊肉（1）、黑胡椒（1）、红酒（1）、盐（1）、蛋清（1）、胡椒粉（1）
1/3. 红酒 泡制外脊肉入味 加盐胡椒粉 腌制20分钟
2/3. 煎蛋清饼
3/3. 蛋清饼垫底 杏鲍菇片码放好 泡制后的肉入烤箱烤制
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇三吃-菇烤红酒脊热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克