| 紫薯银耳枸杞汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 438克 | 紫薯银耳枸杞汤热量/卡路里893千卡 | |||
 热量893千卡，相当于水球89分钟消耗的热量...600 | |||||
紫薯银耳枸杞汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1）、银耳（适量）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/1. 紫薯洗净，切小块，银耳提前一晚泡发，枸杞洗净，放入电压力锅，放入冰糖，按到煲粥就好了
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、通便、提高免疫力等功效；可与猪小排、莲子、米面搭配；与大花蟹 、鸡肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、美容、强精等功效；可与豆腐皮、薏米、猪肝搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、明目、软化血管等功效；可与大闸蟹、决明子、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、补中益气、润肺等功效；可与黑芝麻、银耳、香蕉搭配；
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营养信息
- 紫薯银耳枸杞汤热量893 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质26.24 克
- 碳水化合物248 克
- 钠336.9 毫克
- 钙119 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾2023 毫克