| 高钾春季菜油醋马兰头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马兰头 | 克 | 65千卡 | 26千卡 | 2.11克 | 0.36克 |
| 总量 | 250克 | 高钾春季菜油醋马兰头热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于打篮球11分钟消耗的热量...360 | |||||
高钾春季菜油醋马兰头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马兰头（250克）、白糖（1／2茶匙）、麻油（2大匙）、醋（1大匙）、盐（1／2茶匙）
1/3. 将马兰头过水，然后挤干水分备用
2/3. 将挤干水分的马兰头拨散
3/3. 加入调料拌匀即可
食材功效信息
马兰头的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热止血、抗菌消炎等功效；
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营养信息
- 高钾春季菜油醋马兰头热量65 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质2.11 克
- 碳水化合物4.91 克
- 钠16 毫克
- 钙140 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾116 毫克