| 鳄梨果奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳄梨 | 克 | 126千卡 | 161千卡 | 2克 | 15.3克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 232克 | 鳄梨果奶热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于洗车102分钟消耗的热量...180 | |||||
鳄梨果奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鳄梨（1只）、炼乳（1汤勺）、牛奶（250毫升）
1/3. 选择已熟鳄梨一只，挖出果肉，搅拌挤压成泥（若是不喜残有小果粒可用搅拌机）
2/3. 加入1汤勺炼乳，搅拌混合
3/3. 加入牛奶250ml,搅拌，完成。
食材功效信息
鳄梨的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、大便秘结、润肺清燥等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、强化骨骼等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、美白等功效；可与桃、黑豆、蜂蜜搭配；与红糖、枣、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鳄梨果奶热量306 千卡
- 脂肪27.7 克
- 蛋白质17.11 克
- 碳水化合物65.7 克
- 钠152.2 毫克
- 钙540 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾1065 毫克