| 咖喱鸡块饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡块 | 克 | 618千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 总量 | 300克 | 咖喱鸡块饭热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡，相当于读书475分钟消耗的热量...78 | |||||
咖喱鸡块饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡块（300克）、土豆、胡萝卜、洋葱（适量）、姜片、蒜片、老抽、生抽、盐（适量）
1/10. 将鸡块切成小块洗干净溧水后适量生抽、老抽、盐和料酒腌制一刻钟
2/10. 把蒜和姜切成小片，胡萝卜和土豆去皮分别切成滚刀块，土豆用水浸泡着，洋葱切块掰散，准备好咖喱块！
3/10. 热锅下油爆香蒜片和姜片
4/10. 加入鸡块翻炒
5/10. 鸡块翻炒均匀后加入洋葱
6/10. 加入胡萝卜、土豆炒香！
7/10. 加入开水中火煮十分钟，撇去浮末！
8/10. 十分钟后加入咖喱块小火煮十分钟，土豆和胡萝卜软烂即可！
9/10. 加入适量盐调味，香喷喷的咖喱鸡块就好了！
10/10. 小碗乘好米饭倒扣在盘中，咖喱鸡块交在上面，用筷子蘸上咖喱汁做个造型哈！
食材功效信息
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补精填髓、益五脏、益气等功效；可与松子、首乌、冬虫夏草搭配；与大蒜、鲤鱼、基围虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱鸡块饭热量618 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克