| 白菜烩明虾（配二米饭）热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 白菜烩明虾（配二米饭）热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于深蹲26分钟消耗的热量...240 | |||||
白菜烩明虾（配二米饭）的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海明虾（3只）、白菜（适量）、葱（一点点）、橄榄油（一点点）
1/3. 虾洗净，葱切葱花；
2/3. 热锅凉油，爆香葱花，放虾炒至两面发红，放入白菜继续炒，等白菜变软出汤（这时虾油也炒出来了），放入一点水炖一下加盐出锅。
3/3. 二米饭的做法我就不赘述了。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、除烦解渴、养胃生津等功效；可与山楂、排骨、鲤鱼搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜烩明虾（配二米饭）热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克