| 海鲜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 503克 | 海鲜粥热量/卡路里965千卡 | |||
 热量965千卡，相当于做头发386分钟消耗的热量...150 | |||||
海鲜粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、海鲜类鱼丸（粥的一半）、虾（适量）
1/5. 把大米提前泡制1小时
2/5. 用压锅压制20分钟
3/5. 把鱼丸类切好备用
4/5. 放入煮熟的粥里！搅拌！待它煮熟！
5/5. 盛入碗中！加入盐！胡椒！香油！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、养胃、提高免疫力等功效；可与锁阳、黑米、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、帮助消化、补阴壮阳等功效；可与燕麦、丝瓜、辣椒搭配；与芹菜、水芹菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜粥热量965 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物80.5 克
- 钠171.2 毫克
- 钙912 毫克
- 铁49 毫克
- 钾600 毫克