| 核桃松子粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泰国香米 | 克 | 117千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 小米 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 核桃 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 松仁 | 克 | 53千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 总量 | 169克 | 核桃松子粥热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于乐队演奏239分钟消耗的热量...240 | |||||
核桃松子粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
泰国香米（30克）、小米（20克）、核桃（109克）、松仁（10克）、清水（适量）、鸡粉（适量）、味椒盐（适量）
1/8. 食材：核桃。
2/8. 食材：松仁。
3/8. 食材：小米和泰国香米。
4/8. 将小米和泰国香米洗净，用清水浸泡1小时，将浸泡后的小米和泰国香米放入砂锅中，倒入适量的清水，盖锅盖，大火煮滚。
5/8. 揭盖，将泡沫捞起倒掉，放入洗净的松仁和核桃。
6/8. 盖锅盖，大火煮滚，然后揭盖，煮至米有粘稠感。
7/8. 放入适量的味椒盐和鸡粉。
8/8. 拌匀，煮滚，盖锅盖，关火，利用砂锅余温继续焖煮5分钟。
食材功效信息
泰国香米的热量391千卡（每100克）；具有止泻、健脾养胃、补脾等功效；可与荷叶、猕猴桃、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、美容、防止泛胃等功效；可与洋葱、燕麦、大豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有抗癌、消炎、净化血液等功效；可与枣、猪腰、杏仁搭配；与黄豆、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
松仁的热量530千卡（每100克）；具有降血脂、抗衰老、滋阴润肺等功效；可与鸡肉、枣、鸡胸肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃松子粥热量955 千卡
- 脂肪113.609999 克
- 蛋白质44.23 克
- 碳水化合物206.81 克
- 钠12.3 毫克
- 钙989 毫克
- 铁55.51 毫克
- 钾1110 毫克