| 青椒番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 445克 | 青椒番茄炒蛋热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于宗教舞33分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒番茄炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、青椒（半个）、鸡蛋（三个）、食用油（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）
1/5. 把西红柿、青椒洗干净切块，大蒜切片
2/5. 热锅下油，把鸡蛋加入适量盐打散炒散！
3/5. 把鸡蛋炒散放入干净盘子
4/5. 另起油锅炒香蒜片后加入青椒炒一会儿放进西红柿炒香，最后加入炒好的鸡蛋，加入盐调味！
5/5. 一盘青椒番茄炒蛋就好了！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、增强免疫力、促消化等功效；可与豆腐、福寿鱼、三文鱼搭配；与猪肝、土豆、香菇相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、胃肠胀气、促进消化等功效；可与苦瓜、鲳鱼、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、北极虾、桂圆肉搭配；与豆浆、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒番茄炒蛋热量166 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物8.72 克
- 钠180 毫克
- 钙79.7 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾480 毫克