| 剁椒粉丝蒸虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 587克 | 剁椒粉丝蒸虾仁热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于曼波舞152分钟消耗的热量...180 | |||||
剁椒粉丝蒸虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（1）、粉丝（1）、剁椒（1）、娃娃菜（1）
1/3. 娃娃菜垫底
2/3. 白菜上面放粉丝 粉丝上面摆虾仁
3/3. 剁椒里面放耗油、蒸鱼豉油、生抽、姜蒜末、油
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、降血压、缓解神经衰弱等功效；可与上海青、龙须菜、圆白菜搭配；与水芹菜、苦瓜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、暖胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有开胃消食、挡辐射、促进血液循环等功效；可与羊肉、卷心菜、花菜搭配；与胡萝卜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、解渴利尿、预防结肠癌等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒粉丝蒸虾仁热量457 千卡
- 脂肪8.6 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物103.1 克
- 钠259.3 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾585 毫克