| 电饭锅腊肠饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 311克 | 电饭锅腊肠饭热量/卡路里1399千卡 | |||
 热量1399千卡，相当于收碗560分钟消耗的热量...150 | |||||
电饭锅腊肠饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊肠（3根）、米（适量）、胡萝卜（半根）、玉米（半根）、葱（几颗）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/3. 先把材料准备好 大米洗净 腊肠切丁 玉米粒 胡萝卜切丁 备用
2/3. 电饭锅内放少许油 依照顺序放入胡萝卜 玉米 腊肠 加入盐 鸡粉 酱油翻炒片刻 接着放入米 水量和平常一样 按下开关煮饭就可以了
3/3. 开关跳了后 撒上些香葱 加入些酱油调味拌匀即可
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、增进食欲、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 电饭锅腊肠饭热量1399 千卡
- 脂肪50.7 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物93 克
- 钠1432 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾426 毫克