| 臭豆腐和炒饭的故事热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 臭豆腐 | 克 | 1168千卡 | 321千卡 | 11克 | 29克 |
| 总量 | 364克 | 臭豆腐和炒饭的故事热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡，相当于固定脚踏车167分钟消耗的热量...420 | |||||
臭豆腐和炒饭的故事的做法共3个步骤
食材主料/辅料
剩饭（一碗）、臭豆腐（三块）、青椒（1个）、番茄（1个）、猪肉丝（适量）、辣椒粉（个人口味）、酱油、盐、味精（少许）
1/3. 做菜时太投入忘照相了，不过很简单的！
炒锅放少许油，青椒、番茄下锅炒至稍软
放猪肉丝，加少许酱油翻炒一下
2/3. 加饭，炒到稍微软一点后加盐、味精，尝一下差不多就可以出锅了
3/3. 再放一点点油煎豆腐，注意一定要小火啊，时间也要掌握好不然会干巴巴的就不好吃了，豆腐很容易熟的，半分钟差不多就可以了，时间自己掌握，
食材功效信息
臭豆腐的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有能增强体质、健美肌肤、寒中益气等功效；
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营养信息
- 臭豆腐和炒饭的故事热量1168 千卡
- 脂肪29 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物4.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克