| 蒜香辣味意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 270千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 罗勒 | 克 | 99千卡 | 342千卡 | 5.76克 | 12.6克 |
| 总量 | 805克 | 蒜香辣味意大利面热量/卡路里1078千卡 | |||
 热量1078千卡，相当于冲浪599分钟消耗的热量...108 | |||||
蒜香辣味意大利面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
意大利面（500克）、大蒜（一整颗）、辣椒（三条）、罗勒（少许）、黑胡椒（少许）、盐（少许）、白葡萄酒（200毫升）
1/2. 准备两个锅子，一个加盐巴煮面同时洗好并切好剩余材料，另一个锅子冷油依次拌炒大蒜，辣椒，加入白葡萄酒、盐巴、糖，这时候差不多7分钟，面条也差不多熟了。
2/2. 确定意大利面断生就可以捞出放到炒锅拌炒，接着加入罗勒/香菜拌炒再加入橄榄油搅拌就可以了
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、健脾胃、预防心脑血管疾病等功效；可与粳米、莴笋、猪肉搭配；与鸡胸肉、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃、帮助消化、防感冒等功效；可与白菜、鸡蛋、鳕鱼搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有抗痉挛、调经、促进分娩等功效；
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营养信息
- 蒜香辣味意大利面热量1078 千卡
- 脂肪26.2 克
- 蛋白质26.8 克
- 碳水化合物159.58 克
- 钠75.6 毫克
- 钙733 毫克
- 铁26.91 毫克
- 钾2050 毫克