| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于背部训练28分钟消耗的热量...210 | |||||
鸡蛋羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、水（1碗）、盐（少许）、生抽（适量）、香葱（少许）、香油（两滴）
1/4. 鸡蛋加少许盐打散
2/4. 加入约鸡蛋两倍分量的凉白开，继续搅拌均匀
3/4. 碗口封保鲜膜，等上气（水开）后再放入鸡蛋，蒸10分钟
4/4. 出锅后加少许生抽，香油，香葱调味即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、桂圆、海虾搭配；与豆奶、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克