| 酸辣蓑衣黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 酸辣蓑衣黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于缝衣服21分钟消耗的热量...90 | |||||
酸辣蓑衣黄瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1）、蒜头（1）、红辣椒（1）、酸辣酱(甜辣酱)（1）、米醋(白醋)（1）、麻油（1）、盐（1）
1/2. 黄瓜洗净切去两头 用两根筷子放在黄瓜两边 夹住黄瓜放平 斜刀切片不要切断(有筷子垫在底下就不会不小心切断) 黄瓜翻面同样方法切片(没切到的一面朝上) 全部切好后均匀撒上盐腌制30分钟左右 把腌出的水倒掉
2/2. 蒜头拍碎切末 干辣椒切碎 撒在黄瓜上 倒米醋(白醋也可以) 淋上酸辣酱或甜辣酱 麻油即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健脑安神、减肥强体等功效；可与鱿鱼、黑木耳、土豆搭配；与芹菜、青椒、上海青相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸辣蓑衣黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克