| 香椿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香椿炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑雪机14分钟消耗的热量...420 | |||||
香椿炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香椿芽（100克）、鸡蛋（4个）、花生油（30毫升）、盐（3克）
1/7. 先把香椿芽摘洗干净。
2/7. 切成碎末。
3/7. 把鸡蛋磕到碗里。
4/7. 放入盐搅拌均匀。
5/7. 锅里放油，倒入鸡蛋液快速翻炒。
6/7. 炒到蛋液成形即可。
7/7. 盛入盘中，即可享用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、羊排、明虾搭配；与豆浆、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克