| 微波炉五香花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 微波炉五香花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于足球72分钟消耗的热量...420 | |||||
微波炉五香花生米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生米（一包）、花椒（1）、大料（1）、桂皮（1）、小茴香籽（1）、盐（1）
1/5. 花生米一包
2/5. 水半杯，锅里煮开。加花椒，大料，桂皮，小茴香，盐(整好5样！)。煮到溶液香喷喷。
3/5. 关火，等凉。
4/5. 将花生米泡在香料水中，时间随意吧。时间长，花生米入味，但是微波时间就要加长。
5/5. 泡好的花生放在平盘里，微波炉高火，若干分钟，中间用竹筷翻动，至花生米熟脆。——取决于花生米的多少和盘子的大小。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、预防动脉硬化、清咽止咳等功效；可与红枣、红酒、粳米搭配；与秋黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉五香花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克