| 玉米萝卜豌豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 1002千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 864克 | 玉米萝卜豌豆热量/卡路里1345千卡 | |||
 热量1345千卡，相当于开飞机672分钟消耗的热量...120 | |||||
玉米萝卜豌豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豌豆（300克）、玉米（一条）、萝卜（一根）、盐（适量）、鸡精粉（适量）
1/4. 豌豆，玉米粒洗净滤干水分，胡萝卜切成颗粒。
2/4. 锅放油，油热后放入胡萝卜稍炒片刻。然后依次放入豌豆，玉米粒爆炒。
3/4. 爆炒四五分钟后放入盐，鸡精粉调味就可出锅了。
4/4. 香喷喷的什锦小蔬就完成了！
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻痢、利小便、调营卫等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、利水通淋、治疗高血压等功效；可与菜花、鸽肉、松仁搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有痰嗽失音、宽中、治食积胀满等功效；可与火腿、羊排、五花肉搭配；与桔子、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米萝卜豌豆热量1345 千卡
- 脂肪2.34 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物91.5 克
- 钠34.8 毫克
- 钙119 毫克
- 铁18.5 毫克
- 钾1231 毫克