| 不煎不炸不烤小甜心花生酱芋艿球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋艿 | 克 | 158千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 花生酱 | 克 | 300千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 270克 | 不煎不炸不烤小甜心花生酱芋艿球热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡，相当于灭火45分钟消耗的热量...720 | |||||
不煎不炸不烤小甜心花生酱芋艿球的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芋艿（200克）、花生酱（50克）、白糖（20克）、碎花生（适量）
1/4. 将芋艿煮熟，用叉子压成泥， 持续搅拌至出粘性
2/4. 加入花生酱，大致和匀
3/4. 取30克芋艿泥，揉成丸子
4/4. 滚上碎花生即可
食材功效信息
芋艿的热量79千卡（每100克）；具有促进消化、补中益气、增强免疫力等功效；可与牛腩、鲫鱼、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗衰老、养血通乳、润肺止咳等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、滋阴、调味等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不煎不炸不烤小甜心花生酱芋艿球热量536 千卡
- 脂肪53.2 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物143.3 克
- 钠2374.5 毫克
- 钙109 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾608 毫克