| 鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于倒垃圾40分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、洋葱末（少许）、牛奶（少许）、葱花（1）、盐（1）、白糖（1）、生粉（1）
1/6. 把打好的鸡蛋搅匀，放置一边备用。
2/6. 用水和点少许的生粉倒入鸡蛋里。
3/6. 把切好的洋葱末，葱花，加盐和少许的糖放入鸡蛋里搅匀。
4/6. 在平底锅里放入少许的油把和好的鸡蛋倒入锅里。
5/6. 将半成的鸡蛋液慢慢的卷起记得千万别把它弄破了哦。
6/6. 出锅以后切成小块就可以了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与韭菜、紫菜、桂圆搭配；与茶叶、地瓜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋卷热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克