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珍珠丸子

珍珠丸子的热量和减肥功效

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珍珠丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
12千卡31千卡1.7克0.2克
14千卡46千卡1.3克0.6克
芹菜叶20千卡20千卡0.8克0.1克
糯米1211千卡355千卡6.3克0.6克
总量513珍珠丸子热量/卡路里1257千卡
按摩 热量1257千卡,相当于按摩314分钟消耗的热量...240

珍珠丸子的做法共3个步骤

食材主料/辅料

猪肉(肥瘦)(适量)、葱(适量)、姜(适量)、芹菜叶(一小把)、糯米(适量)、料酒(适量)、盐(适量)、酱油(适量)、淀粉(适量)
珍珠丸子的做法图解1

1/3. 先将糯米用清水侵泡4个小时。然后沥干水分待用。

珍珠丸子的做法图解2

2/3. 把猪肉剁成肉泥,葱姜分别切沫,芹菜叶切碎。加入料酒,酱油,淀粉,盐抓匀,腌制一会儿。

珍珠丸子的做法图解3

3/3. 然后把糯米放进盘子,把剁好的肉泥捏成丸子大小的圆,放入糯米的盘子中粘上糯米,蒸锅中放入水烧滚后,在蒸屉上放上抹布,以防丸子变形。盖上锅盖蒸15分钟即可。

食材功效信息

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、抗菌、预防高血压等功效;可与黄牛肉、前腿牛肉、牛腱子搭配;与冬枣、板豆腐、米豆腐相克,同食可能会引起不适;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有驱散寒邪、镇吐、帮助消化等功效;可与牛腩、牛肉、海蟹搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

芹菜叶的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有开胃、提神、平肝降压等功效;可与基围虾、番茄、鸭肉搭配;与河蟹、河蚬、醋相克,同食可能会引起不适;

糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有延年益寿、壮气提神、补脑益智等功效;可与百合、香瓜、枣搭配;与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 珍珠丸子热量1257 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质10.1 克
  • 碳水化合物99.8 克
  • 201.3 毫克
  • 71 毫克
  • 4.6 毫克
  • 639 毫克

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