| 枸杞布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 145克 | 枸杞布丁热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于宗教舞26分钟消耗的热量...300 | |||||
枸杞布丁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
QQ糖（一包）、牛奶（250毫升）、枸杞（少量）、鸡蛋黄（一个）
1/2. 将牛奶，QQ糖，蛋黄放到锅里同时加热搅拌，直到QQ糖融化，加入枸杞关火。
2/2. 把熬好的液体放入容器内放入冰箱冷藏室冷藏三个小时即可。冷藏室哦不是冷冻室哦！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、美容等功效；可与香蕉、黑豆、木瓜搭配；与菜花、红糖、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、保肝、补肝等功效；可与羊排、山楂、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞布丁热量130 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质20.71 克
- 碳水化合物67.5 克
- 钠289.3 毫克
- 钙321 毫克
- 铁5.43 毫克
- 钾543 毫克