| 蕃茄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑鱼 | 克 | 599千卡 | 85千卡 | 18.5克 | 1.2克 |
| 总量 | 705克 | 蕃茄鱼热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于走路92分钟消耗的热量...390 | |||||
蕃茄鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑鱼（一条）、蕃茄（2个）、番茄酱（适量）
1/4. 黑鱼切片，用酒和葱姜腌制10分钟以上
2/4. 姜蒜炸锅，蕃茄切丁炒出汁盛出
3/4. 锅里加水，放入蕃茄酱搅匀再加入蕃茄丁，煮成浓汤，鱼头鱼骨一起熬汤
4/4. 把鱼片下锅，煮开后再滚五分钟，方可调味出锅
食材功效信息
黑鱼的热量85千卡（每100克）；具有澄清肾水、补心养阴、解毒去热等功效；可与首乌搭配；与茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕃茄鱼热量599 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠48.8 毫克
- 钙152 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾313 毫克