| 可爱的小丑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉泥 | 克 | 252千卡 | 124千卡 | 14克 | 7.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 272克 | 可爱的小丑热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于办公室工作234分钟消耗的热量...90 | |||||
可爱的小丑的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪肉泥（二两）、水豆腐（一块）、鸡蛋（两个）、彩椒（适量）
1/2. 猪肉泥先腌好，用胡椒粉,盐,少许酱油,少许糖。加水搅拌,一直叫搅，直到觉得发飘了，轻松了。最后加少许淀粉。豆腐要切薄,这是很关键的一步,你要非常有耐心,把豆腐切成大概两到三毫米的厚度，然后整齐的排在盘子上面。盘子两边铺上肉泥。然后在豆腐的两边打上鸡蛋。最后,叫宝宝来帮忙,给小丑添上眉毛鼻子和嘴巴。
2/2. 大火蒸八分钟，小丑出来喽！
食材功效信息
猪肉泥的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与生菜、小米、海虾搭配；与甲鱼 、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可爱的小丑热量351 千卡
- 脂肪16.61 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠184 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾361 毫克